Lettera Clinica LC n.126/2019

Nr. 126 del 30/06/2019

LC n.126/2019 Muoversi per non indementire

I risultati di uno studio su una coorte di 2.354 partecipanti dello statunitense Framingham Heart Study, dotati di accelerometro segnapassi, indicano che un’attività fisica non intensa ma costante migliora la salute mentale: ogni ora in più spesa in un’attività fisica di bassa intensità, come camminare, è infatti associata a un aumento del volume del cervello, visto con la risonanza magnetica, pari a circa un anno d’invecchiamento cerebrale in meno rispetto ai soggetti sedentari. L’ideale sarebbe raggiungere i 10.000 passi al giorno.

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