LC n. 159 / 2022 L’esercizio fisico riduce il rischio di depressione?

Un gruppo internazionale ha condotto una revisione sistematica con metanalisi per valutare l’efficacia dell’esercizio fisico sul contrasto alla depressione, valutando anche le diverse intensità di esercizio. Sono stati identificati 15 studi prospettici di coorte che hanno coinvolto 191.130 adulti per un totale di oltre 2.110.588 anni-persona. L’obiettivo della metanalisi era valutare la relazione fra tre diversi gradi di intensità di attività fisica e l’insorgenza di depressione.
È emersa una associazione inversa tra attività fisica e incidenza della depressione: riduzione del rischio di depressione del 18% nei soggetti che svolgevano attività fisica per un tempo inferiore (due ore e mezza alla settimana) a quello raccomandato; riduzione del rischio di depressione del 25% nei soggetti che svolgevano le ore di attività fisica raccomandate (cinque ore alla settimana).