LC n. 188 / 2025 Le diete a digiuno intermittente sono efficaci per la perdita di peso?

INTERVENTO Una revisione sistematica con metanalisi a rete ha confrontato l’effetto delle diete a digiuno intermittente rispetto a quelle con restrizione energetica continua e all’alimentazione senza restrizioni (ad libitum), in 99 studi controllati e randomizzati. Gli esiti in studio includevano la variazione del peso corporeo (esito primario) e, secondariamente, le misure antropometriche, il metabolismo del glucosio, il profilo lipidico, la pressione arteriosa, la proteina C-reattiva e i marcatori di epatopatia.


RISULTATI In totale, sono state valutate 6.582 persone adulte con diverse condizioni di salute (720 sani e 5.862 con patologie preesistenti), seguite per almeno sei mesi.
Come attendibile, tutte le strategie dietetiche di digiuno intermittente e di restrizione energetica continua hanno ridotto il peso corporeo rispetto a chi seguiva una dieta ad libitum. Rispetto alla restrizione energetica continua, il digiuno a giorni alterni è stata l’unica forma di strategia dietetica di digiuno intermittente a dare una maggiore riduzione del peso corporeo (differenza media -1,29 kg, limiti di confidenza al 95% da -1,99 a -0,59), ma con una certezza delle prove moderata.